Trail running : apprendre et progresser en montagne

Cette sortie n’est pas une course. Nous prendrons le temps de découvrir les bases du trail running, en alternant course et marche afin de s’adapter au terrain et au niveau du groupe. Tout au long du parcours, partage de conseils et expérience autour la gestion de l’effort, le choix de son matériel, l’utilisation de bâtons, les techniques de progression… Ce sera aussi l’occasion d’échanger, poser vos questions et profiter de l’expérience du terrain. Sortie accessible aux personnes capables de courir environ 10 km sur terrain facile. ~10 à 15km et ~600m à 1.000m de D+ (parcours adapté selon profil des participants) ~3h00 de sortie. Durant nos sorties, nous accordons une grande attention à chacun(e) et c’est pour cela que nous choisissons d’accueillir maximum 8 personnes. Equipement à prévoir Chaussures de trail Sac de trail Vêtements à prévoir en fonction des conditions météos du moment (veste chaude, veste imperméable…) Lunettes de soleil, casquette, crème solaire Eau (environ 1 litre) Barres aux céréales / encas Bâtons de trail (si vous en avez c’est l’occasion de s’entraîner avec) Pharmacie individuelle (vos médicaments habituels, pansements adhésifs ou double peau, mouchoirs…)